「20代で転職を2回しているけど、多いのかな？」「転職回数が選考に影響しないか不安……」と感じていませんか。転職回数が気になって次の一歩を踏み出せない20代は少なくありません。

この記事では、20代の転職回数の平均データから、企業が見るボーダーライン、回数が多い場合の具体的な対処法までまとめて解説します。自分の状況を客観的に把握し、次にとるべき行動を考えるヒントにしてみてください。

20代の転職回数の平均は？【前半・後半別データ】

まず、20代の転職回数がどの程度なのかをデータで確認しましょう。

厚生労働省が公表している「雇用の構造に関する実態調査（転職者実態調査）」によると、20代の転職経験者のうち、転職回数「1回」の割合が最も高くなっています。（参考：令和2年転職者実態調査の概況｜厚生労働省）

ただし、20代前半と後半では傾向が異なります。社会人歴が短い前半と、ある程度キャリアが積み上がった後半では、転職回数の分布も変わってくるためです。それぞれ詳しく見ていきましょう。

20代前半（第二新卒）の転職回数の平均

20代前半（20〜24歳）の転職経験者の多くは、転職回数が0〜1回です。

前述の厚生労働省の調査では、20〜24歳の転職者のうち「1回」と回答した人が約7割近くを占めています。新卒入社した会社から初めての転職を検討している、いわゆる第二新卒層が中心です。

この年代では「そもそも転職するかどうか」を迷っている段階の人も多く、複数回の転職を経験している人はまだ少数派といえます。

20代後半の転職回数の平均

20代後半（25〜29歳）になると、転職回数1〜2回の人が増えてきます。

同調査で25〜29歳を見ると、「1回」が最多であることに変わりはありませんが、「2回」と回答する人の割合が20代前半と比べて上昇しています。

20代後半はキャリアアップや年収アップ、あるいは異業種・異職種へのキャリアチェンジなど、目的を持った転職が増える時期です。社会人としての経験がある程度蓄積されているため、より戦略的に転職を考える人が多くなります。

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20代の転職回数は何回から多い？企業が見るボーダーライン

「転職回数が多い」と判断される目安はどこにあるのでしょうか。

採用の現場では、20代で転職3回以上になると選考で慎重に見られやすいとされています。先ほどの厚生労働省の調査データでも、20代で3回以上の転職を経験している人は全体の中で少数です。そのため、企業側から見ると「短期間で複数社を経験している理由」が気になるポイントになります。

ただし、回数だけで一律に判断されるわけではありません。企業が重視するのは、回数そのものよりも「なぜ転職を繰り返しているのか」「各社での在籍期間はどれくらいか」「キャリアに一貫性はあるか」といった背景です。

また、業界によっても温度感は異なります。IT・Web系やベンチャー企業では転職回数に比較的寛容な傾向がある一方、金融やメーカーなどでは安定志向を重視するため、やや厳しめに見られることもあります。

転職回数別の選考通過率の目安

転職回数が増えるほど、書類選考の通過率は下がる傾向にあります。あくまで目安ですが、採用担当者の意識として以下のような傾向があるとされています。

• 転職1回目：書類選考で回数を理由に落とされることはほぼない
• 転職2回目：大きな不利にはなりにくいが、前職・前々職の退職理由は確認される
• 転職3回目以上：書類段階で懸念を持たれやすく、転職理由の伝え方が合否を左右する

ここで押さえておきたいのは、回数が多いこと自体が「不合格の決定打」になるわけではないという点です。回数よりも、その理由や経歴の見せ方で印象は大きく変わります。

企業が転職回数よりも重視する3つのポイント

企業の採用担当者が転職回数以上に注目しているポイントは、主に次の3つです。

1. 転職理由の一貫性

「なぜ辞めたのか」に筋が通っているかどうかは、面接で必ず確認されます。毎回異なる理由で短期離職していると、「また同じ理由で辞めるのでは」と思われやすくなります。一方で、「前職ではできなかった〇〇に挑戦したかった」のように軸が見える理由であれば、回数が多くてもマイナス印象は軽減されます。

2. キャリアの方向性の明確さ

「これからどうなりたいのか」「なぜこの会社を選ぶのか」が明確な人は、転職回数にかかわらず評価されやすい傾向にあります。今後のキャリアの方向性を語れるかどうかが、選考突破のカギになります。

3. スキル・経験の積み上がり

複数社を経験していても、そこで得たスキルや知見が次の仕事に活かせるものであれば、企業は「即戦力」として前向きに評価します。転職回数が多い人こそ、各社で何を学んだのかを具体的に伝える準備が重要です。

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20代で転職回数が多くなる主な原因

20代で転職回数が増えてしまう背景には、いくつかの共通パターンがあります。「自分だけがこうなっている」と感じる必要はありません。原因を客観的に把握することで、次の転職の精度を上げることにつながります。

よく見られる原因は以下のとおりです。

• 入社前後のミスマッチ：求人情報や面接でのイメージと、実際の業務内容・社風が大きく異なっていた
• 人間関係のストレス：上司や同僚との関係がうまくいかず、精神的に続けられなくなった
• 労働環境の問題：長時間労働や休日出勤が常態化し、体力的・精神的に限界を感じた
• キャリアの方向性が定まっていなかった：「とりあえず転職」を繰り返した結果、経歴が短期職歴の連続になってしまった
• 自己分析不足のまま転職先を決めた：何を重視するかが曖昧なまま入社し、再びミスマッチが発生した

特に20代前半は社会人経験が浅いため、企業選びの基準が定まりにくく、結果的に短期離職を繰り返してしまうケースが少なくありません。

大切なのは、過去を悔やむことではなく「なぜミスマッチが起きたのか」を振り返ることです。原因が明確になれば、同じ失敗を防ぐための基準を持って次の転職活動に臨めます。

関連記事：20代転職の失敗談7選｜よくあるパターンと回避策

転職回数が多い20代が選考を突破するための対処法

転職回数が多いからといって、選考を突破できないわけではありません。ここでは、回数が多い20代が実践すべき具体的な対処法を紹介します。

1. 複数社の経験を一貫したキャリアストーリーに整理する

転職を重ねた経歴をバラバラに説明するのではなく、ひとつの「ストーリー」としてつなげることが重要です。

このように、各社での経験がどうつながっているのかを言語化できると、転職回数が多くてもポジティブな印象を与えられます。

2. 転職理由をポジティブに言語化する

「人間関係が嫌だった」「残業が多かった」など、ネガティブな退職理由をそのまま伝えるのは避けましょう。面接で問われるのは「なぜ辞めたか」だけでなく「次にどうしたいか」です。

事実を否定する必要はありませんが、「だからこそ次はこうしたい」という前向きな方向性を添えることが大切です。

3. 次の職場で実現したいことを明確にする

企業が最も知りたいのは、「この人はうちで長く活躍してくれるか」という点です。そのため、入社後に何を実現したいのか、どのように貢献したいのかを具体的に伝えましょう。

「3年後にはリーダーとしてチームをまとめたい」「未経験だが〇〇のスキルを1年以内に習得したい」など、時間軸を含めて語れると説得力が増します。

4. 職務経歴書の書き方を工夫する

転職回数が多い場合、職務経歴書の書き方ひとつで印象が変わります。時系列で淡々と並べるだけでなく、「職務要約」の冒頭でキャリアの軸を示し、各社の経験を「一貫したスキルの積み上げ」として見せる構成にすると効果的です。

5. 転職エージェントに壁打ち相手になってもらう

キャリアストーリーの整理や転職理由の言語化は、自分一人で取り組むと主観に偏りがちです。客観的なフィードバックをもらうことで、採用担当者に響く伝え方が見えてきます。

特に20代に特化した転職エージェントであれば、同じような経歴の転職支援実績をもとに、具体的なアドバイスを受けられるでしょう。

関連記事：転職面接の退職理由の伝え方5ステップ【例文付き】

【Q&A】20代の転職回数にまつわるよくある疑問

Q. 20代で転職3回目は多い？不利になる？

統計的に見ると、20代で3回目の転職は少数派であり、選考で慎重に見られる可能性はあります。

ただし、「3回＝不合格」ではありません。転職理由に一貫性があり、キャリアの方向性を明確に伝えられれば十分カバーできます。大切なのは回数の多さを隠すことではなく、各社での経験をどう活かすかを言語化することです。

Q. 20代で転職回数が多いと正社員は難しい？

転職回数が多いだけで正社員の道が閉ざされることはありません。

20代はポテンシャル採用の枠が存在するため、過去の回数よりも「これから何ができるか」「どれだけ成長意欲があるか」を重視する企業も多くあります。ただし、自分に合う企業を見つけるには情報収集と戦略が必要です。不安がある場合は、20代の転職事情に詳しいエージェントに相談してみるのもひとつの方法です。

Q. 転職回数が多い場合、職務経歴書にはすべて書くべき？

結論として、すべての経歴を正直に記載すべきです。

経歴を省略すると、入社後に社会保険の履歴などから発覚し、経歴詐称とみなされるリスクがあります。記載しないことで得られるメリットよりも、発覚した場合のデメリットのほうが大きいです。

ただし、書き方の工夫で印象を変えることは可能です。短期間の職歴でも「この期間で何を学んだか」を簡潔に添えることで、前向きな姿勢を示せます。

関連記事：第二新卒向け！職務経歴書の書き方5ステップ

まとめ：転職回数に不安がある20代こそ、プロと一緒に「次の一歩」を整えよう

この記事のポイントを振り返ります。

• 20代前半の転職回数は0〜1回が中心、後半は1〜2回が多い
• 20代で3回以上になると選考で慎重に見られやすいが、致命的ではない
• 企業が重視するのは回数よりも「転職理由の一貫性」「キャリアの方向性」「スキルの積み上がり」
• 経歴を一貫したストーリーとして整理し、前向きな伝え方を準備することが重要

転職回数の多さに不安を感じる気持ちは自然なことです。しかし、本当に大切なのは過去の回数ではなく、「次の転職をどう成功させるか」です。

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