「転職活動をしているけど、なかなか内定がもらえない」「書類選考で落ち続けて心が折れそう」「転職活動に疲れてしまった」このような悩みを抱える20代の方は少なくありません。転職活動は想像以上にエネルギーを消耗するもので、特に初めての転職の場合は勝手がわからず長期化してしまうケースも多く見られます。

しかし、転職活動に疲れてしまったからといって諦める必要はありません。疲れを感じる原因を理解し、適切な対策を講じることで、転職活動を成功に導くことができます。

この記事では、20代が転職活動に疲れを感じる理由から、避けるべきNG行動、そして具体的な対策まで詳しく解説します。長期化した転職活動を乗り越え、理想のキャリアを手に入れるためのヒントをお伝えしますので、ぜひ最後までお読みください。

20代が転職活動に疲れたと感じる理由

転職活動に疲れを感じるのは、決してあなただけではありません。多くの20代求職者が同様の悩みを抱えています。まずは、なぜ転職活動に疲れを感じるのか、その主な理由を見ていきましょう。

転職活動が長期化しているから

転職活動の長期化は、精神的・身体的な疲労が大きな要因です。一般的に転職活動にかかる期間は3か月程度とされていますが、20代の場合、経験やスキルが限定的であることから、さらに長期化するケースも珍しくありません。

書類選考や面接を繰り返しても結果が出ないと、「自分は価値のない人間なのではないか」「いつまでこの状況が続くのか」といった不安に駆られます。特に在職中に転職活動をしている場合、仕事と転職活動の両立で心身ともに疲弊してしまいます。

長期化の背景には、20代特有の課題があります。社会人経験が浅く、即戦力として評価されにくい点や、自分の強みやキャリアビジョンがまだ明確でない点などが挙げられます。これらの課題を解決せずに転職活動を続けても、なかなか良い結果は得られません。

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時間やお金に余裕がないから

転職活動には想像以上に時間とお金がかかり、20代の転職者にとって大きな負担となります。特に在職中と離職後では、それぞれ異なる制約があり、どちらも厳しい状況に直面します。

在職中の転職活動では、時間の確保が最大の課題となります。平日は仕事があるため、面接は限られた有給休暇などを使って調整しなければならず、スケジュール調整が困難になることも多いです。仕事が忙しい時期と重なると、企業研究や面接対策に十分な時間を割けず、準備不足で選考に臨むことになり、結果的に通過率が下がってしまう場合もあります。

一方、離職後の転職活動では収入がない状態が続くため、経済的な不安が大きなストレスとなります。20代の場合、まだ十分な貯蓄がない人も多く、月日が経つにつれて焦りが増していきます。「早く決めなければ」というプレッシャーから、本来なら断るべき条件の求人でも妥協してしまうリスクがあります。

相談できる相手がいないから

転職活動は孤独な戦いになりがちです。特に20代の場合、周囲に転職経験者も少なく、相談できる相手がいないという状況に陥ってしまうこともあります。

家族や友人に相談しても、「今の会社にいた方が安定している」「転職は甘い考えだ」といった否定的な意見を言われることもあります。転職への理解が得られないと、さらに孤独感が深まり、自分の判断に自信が持てなくなってしまいます。

また、職場の同僚や上司には転職活動のことを相談できないため、悩みを一人で抱え込んでしまいがちです。転職活動中の不安や迷い、選考結果への落ち込みなどを共有できる相手がいないことで、精神的な負担が大きくなります。

適切なアドバイスを受けられないまま自分の力だけで試行錯誤を繰り返しても、時間と労力を無駄にしてしまうのです。

やりたい仕事がわかっていないから

20代の転職者に特に多いのが、「今の仕事は嫌だけど、何をしたいかわからない」という状況です。漠然とした不満や将来への不安から転職を考え始めたものの、明確な目標がないまま活動を続けているケースです。

やりたい仕事が明確でないと、企業選びに一貫性がなくなります。業界や職種がバラバラの求人に応募することで、志望動機が曖昧になり、面接官に熱意が伝わりません。結果として選考通過率が低くなり、転職活動が長期化してしまいます。

また、目標が曖昧だとどの程度のスキルや経験が必要なのか、どのような準備をすべきなのかも見えてきません。闇雲に活動を続けても成果が出ないため、徐々に疲労感が蓄積されていくのです。

自分のキャリアビジョンが描けていない状態では、面接での受け答えにも説得力がありません。「なぜこの業界を選んだのか」「将来どうなりたいのか」といった質問に対して、一貫した回答ができないため、企業からの評価も得にくくなります。

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転職活動が上手くいかない20代の特徴

転職活動に疲れを感じる20代には、いくつかの共通した特徴があります。これらの特徴を理解し、自分に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。該当する項目があれば、それが転職活動が上手くいかない原因かもしれません。

自己分析ができていない

転職活動の基盤となる自己分析が不十分な20代は多く見られます。自分の強み、弱み、価値観、キャリアビジョンが明確でないまま転職活動を始めてしまうのです。

自己分析ができていないと、志望動機や自己PRに説得力を出すことができません。「なぜこの会社を選んだのか」「あなたの強みは何か」といった基本的な質問に対して、深みのある回答ができないため、面接官に良い印象を与えることができません。

また、自分に適した企業や職種を見極めることも困難になります。表面的な条件だけで求人を選んでしまい、実際に働いてみるとミスマッチが生じる可能性が高くなります。このような状況では、たとえ転職が決まっても、転職先で再び転職を考えることになりかねません。

自己分析の不足は、面接での一貫性のなさにも現れます。より説得力のある志望動機や自己PRを伝えるためにも、自己分析はしっかり行いましょう。

自分に合った求人選びができていない

20代の転職活動でよく見られるのが、求人選びの基準が曖昧であることです。「とりあえず気になった求人に応募する」「条件の良さそうな求人を片っ端から受ける」といったアプローチでは、効率的な転職活動はできません。

自分のスキルレベルや経験を正しく把握できていないため、身の丈に合わない求人に応募してしまうケースもあります。ハイレベルな求人ばかりに応募して書類選考で落ち続けたり、逆に自分を過小評価して、本来なら挑戦できる求人を見逃したりしてしまいます。

また、企業研究が不十分なまま応募することで、面接で企業について的確な質問ができなかったり、志望動機が表面的になったりします。企業の事業内容、企業文化、求める人物像を理解せずに応募しても、選考を通過するのは困難です。

選考の通過率を上げ、入社後のミスマッチを防ぐためには、求人票に書かれている内容と自分のスキルや希望を照らし合わせ、しっかりと見極めることが重要です。求人票の応募資格、業務内容、求める人物像を詳細に確認し、自分の経験やスキルがマッチしているかを客観的に判断しましょう。また、給与や勤務条件だけでなく、企業が重視する価値観や働き方が自分の希望と合致しているかも慎重に検討する必要があります。この見極めを怠ると、選考で的外れなアピールをしてしまったり、入社後に「思っていた仕事と違う」という事態に陥ったりしてしまいます。

書類・面接の対策ができていない

転職活動の成否を左右する書類作成と面接対策が不十分な20代も多く見られます。履歴書や職務経歴書の書き方がわからず、テンプレート通りの内容になってしまったり、面接での効果的なアピール方法を知らなかったりします。

書類選考では、限られたスペースの中で自分の魅力を最大限に伝える必要があります。しかし、経験が浅い20代は、どのような経験やスキルをアピールすべきかわからず、印象に残らない書類を作成してしまいがちです。

面接対策についても、基本的なビジネスマナーから志望動機の伝え方まで、幅広い準備が必要です。「なぜ転職したいのか」「なぜこの会社を選んだのか」「入社後どのような貢献ができるか」といった定番の質問に対して、説得力のある回答を準備できていない20代は多いものです。

また、面接での立ち振る舞いや話し方にも課題がある場合があります。緊張して本来の魅力を伝えられなかったり、相手の質問を正しく理解せずに的外れな回答をしたりすることで、良い印象を与えることができません。

スケジュール管理ができていない

転職活動は複数の企業に同時並行で応募するため、効率的なスケジュール管理が不可欠です。しかし、20代の転職者の中には、この管理が上手くできずに機会を逃してしまう人もいます。

複数の選考プロセスが並行して進む中で、どの企業がどの段階にあるのかを把握できず、混乱してしまうこともあります。

在職中の転職活動では、現在の仕事と転職活動のバランスを取ることも重要です。仕事が忙しい時期に面接を入れすぎて準備不足になったり、逆に転職活動に時間を割きすぎて現在の仕事に支障をきたしたりすることがあります。

第一志望群の最終面接がそろうように調整し、比較できるようにすることも大切です。「いつまでに転職を完了させたいか」「どのような順序で企業を受けるか」といった戦略的な視点が欠けていると、効率的な転職活動はできません。

転職エージェントを利用していない

転職活動を一人で進めることは、必要以上に疲労を感じてしまいます。転職エージェントを利用せずに転職活動を行うと、すべての作業を自分で行わなければならず、効率が悪くなってしまいます。

求人探しから企業研究、書類作成、面接対策、スケジュール管理まで、転職活動には多くの工程があります。これらをすべて一人でこなすのは想像以上に大変で、特に働きながら転職活動をしている20代にとっては大きな負担となります。

また、選考のコツなど専門的な知識がないまま活動を続けることで、非効率な転職活動になってしまいがちです。どのような企業が自分に合っているのか、書類や面接でどのようにアピールすべきかなど、経験豊富な転職のプロからアドバイスを受けることで、転職活動の質は大幅に向上します。

転職エージェントを利用すると、自己分析を手伝ってもらえるだけではなく、非公開求人を紹介してもらえたり、企業との面接日程調整を代行してもらえたりと、転職活動の負担を大幅に軽減できます。また、転職エージェントが抱えるこれまでの情報をもとに、企業に面接対策をしてもらえたり、志望動機や自己PRを一緒に考えてもらえたりもできます。一人で抱え込まずに専門家のサポートを受けることで、効率的に転職活動を進められるようになり、疲労軽減にもつながります。

20代が転職活動に疲れたときのNG行動5選

転職活動に疲れを感じたとき、ついやってしまいがちだけれど実は逆効果になる行動があります。これらのNG行動を避けることで、転職活動をより効率的に進めることができます。

1.自分を責める

転職活動が上手くいかないとき、多くの20代が陥りがちなのが自分を責めることです。「自分には価値がない」「能力が低いから内定がもらえない」といったネガティブな思考に支配されてしまいます。

しかし、自分を責めることは何の解決にもなりません。むしろ、自信を失い、面接でのパフォーマンスが下がってしまう原因となります。面接官は応募者の自信のなさを敏感に察知するため、ネガティブな気持ちが表情や話し方に現れると、採用したいと思われにくくなります。

転職活動がうまくいかない理由は、必ずしも個人の能力不足によるものではありません。企業との相性、タイミング、市場環境など、さまざまな要因が絡み合っています。一つの企業に不採用になったからといって、それが自分の価値を決めるものではないのです。

自分を責めるのではなく、その分改善策を考えることに向けましょう。「なぜうまくいかなかったのか」を客観的に分析し、次回に活かすための具体的なアクションを考える方が建設的です。

2.他者と比較する

SNSで同世代の転職成功談を見たり、友人の転職話を聞いたりして、つい自分と比較してしまうのも避けるべき行動です。「あの人はすぐに転職できたのに、なぜ自分はダメなのか」といった比較は、無駄な劣等感を生むだけです。

他者との比較は、多くの場合、不公平な条件で行われています。その人のスキル、経験、人脈、転職活動に割ける時間、家庭環境など、見えない部分での違いがたくさんあるからです。表面的な結果だけを見て比較しても、建設的な学びは得られません。

また、比較によって生まれる焦りは、判断力を鈍らせます。「早く転職しなければ」というプレッシャーから、十分な検討をせずに転職先を決めてしまい、後に後悔することになりかねません。

他者の成功事例から学ぶことは大切ですが、それは比較のためではなく、自分の転職活動に活かせるヒントを見つけるためです。「この人はどのような準備をしたのか」「どのようなアプローチをとったのか」といった具体的な手法に注目しましょう。

3.やみくもに応募する

転職活動に疲れてくると、「とにかく数を打てば当たるだろう」という考えから、やみくもに応募してしまう人がいます。しかし、この戦略は効率が悪く、さらなる疲労を招く原因となります。

手当たり次第に応募を大量に行っても、書類選考の通過率は上がりません。企業は応募者が本気でその会社を志望しているかどうかを見抜きます。テンプレートのような志望動機や、企業研究が不十分な応募書類では、採用担当者の心に響くことはありません。

また、面接に進んだとしても、準備不足では良い結果は期待できません。複数の企業の面接が重なると、それぞれの企業について深く研究する時間もなくなり、面接での受け答えが表面的になってしまいます。

やみくもな応募は自分自身の市場価値を下げることにもつながります。多くの企業から不採用通知を受け取ることで、自信を失い、さらに転職活動が困難になるという悪循環に陥ってしまいます。

4.勢いで退職する

転職活動がうまくいかないストレスから、「今の会社をとりあえず辞めてしまおう」と勢いで退職してしまうのは危険な行動です。退職後の転職活動には多くのリスクが伴います。

まず、経済的な不安が大きくなります。収入がない状態で転職活動を続けるのは精神的にも厳しく、「早く決めなければ」という焦りから、妥協した転職先を選んでしまう可能性があります。

また、退職期間が長くなると、面接で「なぜこんなに期間が空いているのか」という質問を受けることになります。明確な理由がない場合、企業に良い印象を与えることができません。

在職中の転職活動は確かに大変ですが、現在の収入を確保しながら余裕を持って転職先を選ぶことができます。また、現職での経験やスキルアップも続けられるため、転職活動において有利に働くことも多いのです。

どうしても現在の職場環境が耐え難い場合は、退職前に転職エージェントに相談するなど、計画的なアプローチを取ることが重要です。

5.焦って転職先を決める

転職活動が長期化すると、「とにかく早く決めてしまいたい」という気持ちから、十分な検討をせずに転職先を決めてしまうことがあります。しかし、これは将来的に大きな後悔につながる可能性があります。

焦って決めた転職先では、入社後にミスマッチが発覚することが多いものです。仕事内容、職場環境、人間関係、キャリアパスなど、重要な要素を十分に確認せずに入社すると、再び転職を考えることになりかねません。

また、条件面での妥協も後悔の原因となります。給与、勤務時間、福利厚生など、本来重視したい条件を軽視して転職すると、働き始めてから不満が募っていきます。

転職は人生における重要な決断です。一時的な焦りで判断を誤ることのないよう、冷静に検討する時間を確保することが大切です。複数の選択肢がある場合は、それぞれのメリット・デメリットを整理し、長期的な視点で判断しましょう。

もし判断に迷う場合は、信頼できる人に相談したり、転職エージェントのアドバイスを求めたりすることも有効です。第三者の客観的な意見を聞くことで、より良い判断ができるようになります。

20代が転職活動に疲れたときにすべき対策5選

転職活動に疲れを感じたときこそ、立ち止まって戦略的なアプローチを取ることが重要です。以下の5つの対策を実践することで、転職活動を効率化し、成功への道筋を明確にすることができます。

1.転職の目的を明確にする

転職活動に疲れを感じたら、まずは「なぜ転職したいのか」という根本的な目的を明確にしましょう。目的が曖昧なまま活動を続けても、方向性を見失い、さらに疲労感が増すだけです。

転職の目的は人それぞれです。「キャリアアップしたい」「年収を上げたい」「ワークライフバランスを改善したい」「やりがいのある仕事をしたい」など、自分にとって最も叶えたいことを特定しましょう。またこのときに、目的はより具体的に設定することが重要です。例えば「年収を上げたい」なら「現在の年収350万円を400万円以上にしたい」、「キャリアアップしたい」なら「マネジメント経験を積んでチームリーダーになりたい」というように、数値や具体的な役職、期限を含めて目標を設定しましょう。抽象的な目的では企業選びの基準も曖昧になり、面接での説得力も欠けてしまいます。

目的を明確にする際は、現在の不満だけでなく、将来的になりたい姿も考慮することが大切です。「5年後、10年後にどのような働き方をしていたいか」「どのようなスキルを身につけたいか」といった長期的なビジョンを描くことで、転職の必要性と方向性がより明確になります。

また、転職以外の解決策がないかも検討してみましょう。現在の職場での部署異動、スキルアップ、働き方の改善などで問題が解決できる場合もあります。転職が本当に最適な選択肢なのかを冷静に判断することが重要です。

目的が明確になると、企業選びの基準も明確になります。面接での志望動機や受け答えにも一貫性が出て説得力が増し、採用担当者に熱意が伝わりやすくなるでしょう。

関連記事：異業種への転職は20代がラストチャンス！成功の秘訣を解説

2.自己分析を行う

転職活動の成功には、徹底した自己分析が欠かせません。自分の強み、弱み、価値観、興味、適性を客観的に把握することで、適切な企業選びと効果的なアピールが可能になります。

まず、これまでのキャリアを振り返り、どのような経験を積んできたかを整理しましょう。仕事での成果、身につけたスキル、困難を乗り越えた経験、やりがいを感じた場面などを具体的に書き出します。

次に、自分の強みを特定します。「コミュニケーション能力が高い」「論理的思考が得意」「チームワークを大切にする」など、客観的な根拠とともに強みを整理しましょう。同僚や上司からのフィードバックも参考になります。

価値観の整理も重要です。「安定性を重視する」「成長機会を重視する」「社会貢献を重視する」など、働く上で大切にしたい価値観を明確にします。これにより、自分に合った企業文化を見極めることができます。

自己分析ツールを活用することも有効です。適性診断、性格診断、キャリア診断などを利用することで、客観的な視点から自分を理解できます。ただし、ツールの結果だけに頼らず、自分なりの解釈と検証を行うことが大切です。

3.希望の条件に優先順位をつける

転職活動では、すべての希望条件を満たす求人を見つけることは困難です。そのため、自分にとって重要な条件に優先順位をつけることが重要です。

まず、転職で実現したい条件をすべて書き出してみましょう。給与、勤務時間、勤務地、仕事内容、企業規模、企業文化、キャリアパス、福利厚生など、思いつく限りの条件をリストアップします。

次に、これらの条件を「絶対に譲れない条件」「できれば叶えたい条件」「あまり重要でない条件」の3つに分類します。絶対に譲れない条件は3〜5個程度に絞り込むことが重要です。

優先順位をつける際は、転職の目的との整合性を確認しましょう。キャリアアップが目的なら成長機会や仕事内容を重視し、ワークライフバランス改善が目的なら勤務時間や職場環境を重視するべきです。

また、現実的な条件設定も大切です。自分のスキルや経験に見合わない高すぎる条件を設定すると、該当する求人がほとんどなくなってしまいます。市場相場を調べ、現実的な範囲で条件を設定しましょう。

優先順位が明確になると、求人選びが効率的になります。また、面接で「なぜこの会社を選んだのか」という質問に対して、説得力のある回答ができるようになります。

4.転職エージェントに相談する

転職活動に疲れを感じたら、一人で悩まずに転職エージェントに相談することをおすすめします。特に20代の転職では、専門的なサポートを受けることで、効率的かつ効果的な転職活動が可能になります。

転職エージェントのメリットは多岐にわたります。一般には公開されていない非公開求人も多く、選択肢が大幅に広がります。また、企業の詳細な情報を提供してもらえるため、より自分に合った企業選びができます。

書類作成や面接対策のサポートをしてもらえることも大きなメリットです。履歴書や職務経歴書の添削、面接の練習、企業別の対策など、選考通過率を高めるための具体的なアドバイスを受けられます。

さらに、転職活動のスケジュール管理や企業との調整も代行してもらえます。面接日程の調整、内定後の条件交渉など、働きながら転職活動をする20代にとって大きな負担軽減となります。

転職エージェントを選ぶ際は、20代の転職に特化したエージェントを選ぶことも重要です。20代を募集している企業の求人を多く保有していたり、20代の転職支援に強いエージェントを利用したりすることで、より効率的にサポートを受けることができます。

5.転職活動を一時中断してリフレッシュする

転職活動に疲れ切ってしまった場合は、一度活動を中断してリフレッシュすることも大切な対策です。疲労した状態で活動を続けても、良い結果は期待できません。

リフレッシュ期間では、転職活動から一旦離れ、心身を休めることに集中しましょう。趣味に時間を使ったり、友人と過ごしたり、旅行に出かけたりすることで、ストレスを解消し、前向きな気持ちを取り戻すことができます。

この期間を利用して、スキルアップに取り組むことも有効です。資格取得、オンライン学習、読書など、自分の市場価値を高める活動に時間を投資しましょう。新しいスキルを身につけることで、転職活動再開時により多くの選択肢を得ることができます。

リフレッシュ期間の長さは、疲労度や個人の状況によって調整しましょう。期間を決めて中断することで、だらだらと休み続けることを防げます。

中断期間が終わったら、これまでの転職活動を振り返り、改善点を整理した上で再度取り組んでみましょう。

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まとめ

転職活動に疲れを感じる20代は決して少なくありません。

転職活動が上手くいかない背景には、自己分析不足やスケジュール管理の問題などがさまざまな原因があります。これらの課題を一つずつ解決していくことが、転職成功への近道となります。

疲れを感じたときは、自分を責めたり他者と比較したりするのではなく、建設的なアプローチを取ることが重要です。やみくもな応募や焦った判断は避け、戦略的に活動を進めましょう。

一人で悩まず、転職エージェントといったプロの力を借り、効率的に転職活動を進めることで、より理想のキャリアの実現に近づくことができます。

転職活動は確かに大変ですが、自分の将来を決める重要な決断でもあります。疲れを感じたときこそ立ち止まって、対策を練るようにしましょう。あなたの転職活動が成功するよう、MUSUBUはいつでもサポートします！