「転職したいけど、決断する勇気が出ない」「みんなはどんなきっかけで転職を決めたんだろう」——そんな悩みを抱えている20代の方は多いのではないでしょうか。

この記事では、20代が転職を決断したリアルなきっかけ7選と、迷ったときの判断基準、後悔しないための具体的な5ステップを解説します。読み終えるころには、自分の気持ちを整理し、次の一歩を踏み出すヒントが見つかるはずです。

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20代が転職を決断したきっかけ7選【リアルな理由】

20代で転職を決断する理由は人それぞれですが、いくつかの「あるある」なきっかけがあります。厚生労働省の令和5年雇用動向調査でも、20代の転職入職率は他の年代と比べて高い水準です。「自分だけが悩んでいるのでは」と感じる必要はありません。

ここでは、20代に多い転職のきっかけを7つ紹介します。自分の状況と照らし合わせながら読んでみてください。

きっかけ1｜給料・年収への不満が限界に達した

給料や年収への不満は、20代が転職を決断する最も多いきっかけの一つです。毎月の手取りを見て「このままで大丈夫なのか」と不安を感じる方は少なくありません。

特に20代後半になると、同年代との年収差が気になり始めます。同級生や友人がキャリアアップで収入を伸ばしているのに、自分の昇給はわずか数千円——そんな状況が続くと「この会社にいても変わらない」と感じるのは自然なことです。

20代のうちに年収ベースを上げておくことは、30代以降のキャリアにも大きく影響します。給与への不満は、前向きな転職理由として十分な動機です。

関連記事：年収が上がらないなら転職すべき？転職の判断基準と年収アップさせる3つの戦略

きっかけ2｜職場の人間関係・上司との相性に悩んだ

職場の人間関係は、転職を決断する大きなきっかけになります。毎日顔を合わせる上司や同僚との関係がストレスになると、仕事そのものが苦痛に感じるからです。

具体的には、以下のような状況が引き金になることが多いです。

• 上司からの高圧的な指導やパワハラ
• チーム内の派閥やギスギスした雰囲気
• 相談できる先輩や同期がいない孤立感
• 社風や価値観が自分と合わないと感じる

「人間関係で転職するのは甘えでは」と思う方もいるかもしれません。しかし、環境が合わないまま無理を続ければ、メンタルヘルスに影響が出るリスクもあります。自分ではコントロールできない問題であれば、環境を変える選択は決して逃げではありません。

きっかけ3｜仕事内容にやりがい・成長を感じられなくなった

「毎日同じ作業の繰り返しで、何も身につかない」——そんな焦りが転職の決断につながるケースは非常に多いです。

20代はスキルを吸収し、キャリアの土台をつくる大切な時期です。それにもかかわらず、ルーティン業務ばかりで新しい経験が得られない状況が続くと、キャリアの停滞感を覚えます。「このまま3年経っても何も変わらないのでは」という不安は、成長意欲の高い20代にとって大きなストレスです。

やりがいや成長を求めて転職を考えることは、自分のキャリアに対して真剣に向き合っている証拠です。

関連記事：今の仕事にやりがいがない？やりがいの見つけ方と転職のススメ

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きっかけ4｜労働時間・残業の多さで心身に限界がきた

長時間労働や慢性的な残業による心身の不調は、転職を決断する強いきっかけになります。20代は体力があるぶん無理をしがちですが、限界を超えて働き続けるリスクは決して小さくありません。

以下のようなサインが出ている場合は注意が必要です。

• 朝起きるのがつらく、出勤前に体調が悪くなる
• 休日も仕事のことが頭から離れない
• 睡眠の質が下がり、疲れが取れない
• 趣味や友人との時間がまったく取れない

ワークライフバランスの崩壊は、長期的なキャリアにも悪影響を及ぼします。心身が健康なうちに行動を起こすことが大切です。

きっかけ5｜会社の将来性・業界の先行きに不安を感じた

会社の業績悪化や業界全体の縮小傾向を感じたとき、「早めに動こう」と転職を決断する20代が増えています。

たとえば、以下のような変化がきっかけになります。

• 会社の売上が年々下がっている
• リストラや採用凍結が始まった
• 自分の業界がAIや技術革新で縮小傾向にある
• 業界内の競合が次々と撤退している

20代であれば、異業種への転職やキャリアチェンジも十分に可能です。将来性に不安を感じたタイミングで情報収集を始めることは、リスク管理として賢明な判断といえます。

関連記事：将来不安な20代へ｜転職で失敗しないための3つの判断基準と企業選びのポイント

きっかけ6｜ライフイベント（結婚・引越しなど）が転機になった

結婚や引越し、パートナーとの同居など、生活環境の変化が転職のきっかけになることがあります。ライフステージが変われば、働き方や収入に対する考え方も自然と変わるものです。

「今の勤務地では通えない」「家庭との両立を考えると今の働き方は難しい」といった物理的な理由もあれば、「これからの人生を考えたときに、もっと安定した環境で働きたい」と価値観が変化するケースもあります。

ライフイベントは、自分のキャリアを見直す良い機会です。変化をネガティブに捉えず、理想の働き方を考えるきっかけにしてみてください。

きっかけ7｜周囲の転職成功を見て自分も行動しようと思った

同期や友人が転職して活き活きと働いている姿を見ると、「自分もこのままでいいのか」と考えるきっかけになります。特に、転職で年収やポジションが上がった話を聞くと、行動への意欲が高まる方は多いです。

20代はポテンシャル採用の対象になりやすく、未経験の職種や業界にも挑戦しやすい時期です。求人の選択肢が豊富な今だからこそ、周囲の成功体験を「自分には関係ない」と流さず、行動のきっかけにしてみましょう。

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転職を決断すべきか迷ったときの判断基準5つ

転職したい気持ちはあるけれど、本当に今動くべきか迷う——そんな方も多いのではないでしょうか。感情だけで判断すると後悔につながるリスクがあります。ここでは、転職すべきか冷静に見極めるための5つの判断基準を紹介します。

今の不満は「自分の努力」で解決できるかを考える

まず考えたいのは、今の不満が自分のアクションで改善できるかどうかです。社内異動や上司への相談、業務改善の提案など、自分から動ける余地があるなら、まずそちらを試す価値はあります。

一方で、会社の制度や文化そのものが原因であれば、個人の努力では限界があります。「異動を希望したが却下された」「何度相談しても改善されない」という状況なら、環境を変える判断は合理的です。

「自分で変えられること」と「自分では変えられないこと」を切り分けて整理することが、冷静な判断の第一歩です。

3年後の自分をイメージできるかで判断する

今の会社に3年いたとき、自分がどんなスキルを身につけ、どんなポジションにいるか具体的にイメージできるでしょうか。

先輩社員のキャリアパスを見て「自分もこうなりたい」と思えるなら、今の会社で頑張る価値はあります。しかし「3年後も今と同じことをしていそう」「ロールモデルがいない」と感じるなら、転職を検討するサインです。

キャリアの方向性が見えない場合は、自分の理想を言語化するところから始めてみてください。

関連記事：転職で何がしたいかわからない！20代のやりたい仕事の見つけ方

転職理由が「逃げ」か「前向きな挑戦」かを整理する

「今の会社が嫌だから辞めたい」というネガティブな気持ちは、決して悪いことではありません。大切なのは、その気持ちを整理して「次に何を求めるか」を明確にすることです。

このように言い換えれば、ネガティブな転職理由もポジティブな転職軸に変わります。「逃げかどうか」で悩む必要はなく、自分の理想を前向きに言語化できれば問題ありません。

転職市場での自分の市場価値を把握する

転職を決断する前に、自分が転職市場でどの程度評価されるのかを把握しておくことが大切です。市場価値がわからないまま動くと、理想と現実のギャップに苦しむことになります。

市場価値を確認する方法としては、以下があります。

• 転職エージェントに相談して客観的なフィードバックをもらう
• 求人サイトで自分のスキルに合う求人の年収帯を確認する
• これまでの実績やスキルを棚卸しして整理する

20代は経験が少なくてもポテンシャルで評価されやすい時期です。「スキルがないから転職できない」と思い込まず、まず客観的に自分の現在地を知ることから始めましょう。

関連記事：自分の市場価値とは？測り方5選と市場価値を上げる方法

信頼できる第三者に相談してみる

転職を決断すべきか迷ったとき、一人で考え続けるのは危険です。視野が狭くなり、感情的な判断をしてしまうリスクがあるからです。

信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうのも一つの方法ですが、転職市場の知識を持ったプロに相談するのが最も効果的です。キャリアアドバイザーは、あなたの状況を客観的に分析し、転職すべきかどうかも含めて一緒に考えてくれます。

MUSUBUでは、担当者が最初から最後まで一貫してサポートする体制をとっています。大手エージェントでは担当が途中で変わることもありますが、MUSUBUでは同じアドバイザーが相談から入社後まで寄り添います。「転職するかまだ決めていない」という段階でも、気軽に利用できます。

関連記事：第二新卒の転職相談先おすすめ5選と相談すべき理由

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転職の決断きっかけに関するよくある質問（FAQ）

転職を検討中の20代が抱きやすい疑問をまとめました。不安を一つずつ解消していきましょう。

Q. 転職を決断する「ベストなタイミング」はいつ？

結論から言うと、20代のうちはいつ動いても大きなハンデにはなりません。20代はポテンシャル採用の対象になりやすく、求人数も豊富です。

あえて時期の目安を挙げるなら、以下のタイミングが狙い目です。

• ボーナス支給後（退職による経済的な負担を軽減できる）
• 年度替わりの1〜3月（4月入社に向けた求人が増加する）
• 下半期スタート前の7〜9月（10月入社の求人が出やすい）

ただし、心身に限界を感じている場合は時期を待つ必要はありません。自分の状況に合わせて判断しましょう。

関連記事：転職活動っていつから始めればいいの？理想的なスケジュールの立て方を解説

Q. 転職を決断したけど怖い・不安なときはどうすればいい？

転職を前にして不安を感じるのは、ごく自然な感情です。新しい環境への恐れは、誰でも多かれ少なかれ感じるものです。

不安を軽減するために効果的なのは、以下の2つです。

• 転職市場の情報収集を行い、選択肢を知る
• 転職エージェントなどのプロに相談し、客観的な意見をもらう

「何がわからないのかわからない」状態が最も不安を大きくします。情報が増えるほど不安は小さくなります。まずは行動を一歩だけ起こしてみてください。

関連記事：転職活動に怖いは不要！不安の対処法とおさえるべきポイント

Q. 入社1〜2年目の第二新卒でも転職を決断して大丈夫？

大丈夫です。第二新卒の需要は高く、多くの企業が積極的に採用しています。厚生労働省も若年者の早期離職対策として若者の雇用促進施策を推進しており、第二新卒向けの支援も充実しています。

短期離職をマイナスにしないためのポイントは、転職理由の伝え方です。「前職が嫌だった」ではなく、「次の職場でこう成長したい」という前向きな理由を整理しておきましょう。

関連記事：第二新卒の転職のやり方と注意したいポイント～よくある失敗例も紹介～

Q. 転職を決断したことを後悔しないためのコツは？

後悔しない転職のカギは、「事前準備の徹底」と「転職軸の明確化」です。

準備なく勢いで転職すると、入社後に「思っていたのと違う」というギャップに苦しむリスクがあります。転職の目的を明確にし、企業研究や面接対策を丁寧に行うことで、納得のいく転職が実現できます。

また、一人で準備するよりもプロのサポートを受けたほうが、客観的な視点が加わり判断の精度が上がります。後悔を防ぐためにも、使える支援は積極的に活用しましょう。

関連記事：第二新卒の転職で後悔しないための5つのポイント

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まとめ｜転職の決断きっかけを整理して20代のキャリアを前に進めよう

転職を決断するきっかけは、給与や人間関係、成長実感、働き方、将来性など人それぞれです。大切なのは、自分の気持ちに正直に向き合い、現状を客観的に整理することです。

この記事で紹介した7つのきっかけや5つの判断基準を振り返り、自分の状況と照らし合わせてみてください。20代は行動するほど選択肢が広がる時期です。迷って動けないまま時間が過ぎてしまうほうが、もったいないことかもしれません。

もし「転職すべきかまだ決められない」「自分の市場価値がわからない」と感じているなら、まずはキャリアのプロに話を聞いてもらうのがおすすめです。MUSUBUでは、転職するか悩んでいる段階からでも相談を受け付けています。最初から最後まで同じ担当者が寄り添うので、安心してあなたの気持ちを話してみてください。

20代の今だからこそできる選択があります。まずは一歩、行動を起こしてみましょう。