「28歳で転職って、もう厳しいのかな……」と不安を感じていませんか。ネットで検索すると「遅い」「やめとけ」といった情報も目に入り、踏み出せずにいる方も多いのではないでしょうか。

この記事では、28歳の転職が本当に厳しいのかを公的データで検証し、企業が28歳に求める評価ポイントやメリット・デメリット、転職を成功させる5つのコツを紹介します。今の状況を整理し、次の一歩を考えるヒントにしてみてください。

28歳の転職は本当に厳しい？データで見る実態

結論から言うと、28歳の転職は「厳しい」とは言い切れません。むしろ20代後半は転職市場で需要が高い年齢帯です。

ただし、何の準備もなく動けば苦戦する可能性はあります。ここでは公的データをもとに、28歳の転職の実態を客観的に確認していきましょう。

25〜29歳の転職入職率は男女ともに高水準

厚生労働省が公表している「令和6年雇用動向調査結果の概況」によると、25〜29歳の転職入職率は男性15.5%、女性14.1%です。これは全年齢帯のなかでも高い水準にあたります。

（参考：令和6年雇用動向調査結果の概況｜厚生労働省）

つまり、25〜29歳の約7人に1人が1年間のうちに転職している計算です。28歳での転職は決して珍しいことではありません。

28歳の異業種・未経験転職の割合

転職者のうち、異業種への転職はどのくらいあるのでしょうか。厚生労働省「令和2年転職者実態調査」では、転職者全体のうち「前職と異なる産業へ転職した人」の割合は約53%にのぼります。

（参考：令和2年転職者実態調査の概況｜厚生労働省）

半数以上が業界をまたいだ転職をしている事実は、未経験分野への挑戦が十分に現実的であることを示しています。特に20代後半は新しい環境への適応力が評価されやすく、異業種転職のハードルは30代以降と比べて低い傾向にあります。

約63%が28歳で初めての転職を経験している

厚生労働省の同調査では、転職者の初めての転職年齢は「25〜29歳」が最も多いゾーンとなっています。28歳で「初めての転職」を考えるのは、タイミングとして遅くはありません。

ただし正直にお伝えすると、30歳を超えるとポテンシャル（将来性）よりも即戦力としてのスキルや実績が重視される傾向が強まります。「28歳はまだ間に合うけれど、のんびりしていい時期でもない」というのが実態です。

漠然と「いつか転職したい」と考えているなら、情報収集やキャリアの棚卸しだけでも早めに始めておく価値はあるでしょう。

関連記事：異業種への転職は20代がラストチャンス！成功の秘訣を解説

企業から見た28歳の転職者の評価ポイント

転職が現実的であることはわかっても、「企業は28歳をどう見ているの？」と気になる方は多いはずです。結論として、28歳は「即戦力」と「ポテンシャル」の両面を評価してもらえる年齢です。

社会人経験5〜6年の基礎スキルが即戦力になる

大卒であれば28歳は社会人5〜6年目。この年数で身につけた基礎スキルは、業界が変わっても評価されます。

具体的には次のようなスキルです。

• 報連相やスケジュール管理などのビジネスマナー
• 社内外との調整・折衝の経験
• 後輩指導やチーム内での役割分担の経験
• 顧客対応やクレーム対応で培った対人スキル

これらは「ポータブルスキル」と呼ばれ、どの業界・職種でも通用する汎用性の高い力です。新卒や第二新卒にはない武器として、企業側も高く評価するポイントになります。

ポテンシャル採用の対象になる最後の年齢帯

多くの企業は、未経験者を「ポテンシャル採用」する際の目安を「20代まで」と設定しています。28歳はこの枠に入る最後のゾーンです。

30歳を超えると、「何ができるか」が採用の判断基準の中心になります。一方、28歳であれば「今後の成長余地」や「組織へのフィット感」も重視してもらえるため、未経験の業界や職種にチャレンジできる選択肢が広いのです。

この「即戦力とポテンシャルの両立」こそ、28歳の転職市場における最大の強みと言えます。

関連記事：自分の市場価値とは？測り方5選と市場価値を上げる方法

28歳で転職するメリット・デメリット

28歳の転職にはメリットもデメリットもあります。両方を理解したうえで判断することが、後悔しない転職への第一歩です。

メリット：選択肢が広く年収アップも狙える

28歳の転職で期待できるメリットは主に次の3つです。

• 未経験・異業種への転職がまだ可能：20代のうちはポテンシャル採用の対象となるため、キャリアチェンジの選択肢が幅広い
• 年収アップの可能性がある：厚生労働省「令和6年雇用動向調査」によると、25〜29歳の転職者のうち約46%が「転職後に賃金が増加した」と回答している
• 自分に合った環境を選び直せる：新卒時には見えなかった適性や価値観が明確になっているため、ミスマッチを減らしやすい

特に「今の仕事が自分に合っていない」と感じている方にとっては、キャリアをリセットできる貴重なタイミングです。

デメリット：年収ダウンや転職回数のリスクもある

一方で、以下のリスクも把握しておきましょう。

• 未経験転職では一時的に年収が下がるケースがある：新しい業界でゼロからスタートする場合、前職より年収が下がる可能性は否定できない
• 転職回数が多いとマイナス評価につながりうる：28歳ですでに複数回の転職歴がある場合、「定着しないのでは」と懸念される可能性がある
• 準備不足だとミスマッチを繰り返す恐れがある：「何がしたいか」が曖昧なまま転職すると、結局また同じ悩みを抱えてしまう

デメリットがあるからこそ、事前の自己分析や情報収集といった「準備」が転職の成否を大きく左右します。

関連記事：年収が上がらないなら転職すべき？転職の判断基準と年収アップさせる3つの戦略

28歳の転職で成功する人・失敗する人の特徴

同じ28歳の転職でも、うまくいく人とそうでない人には明確な違いがあります。自分に当てはまる部分がないか、チェックしてみてください。

成功する人：キャリアビジョンが明確で市場価値を把握している

転職がうまくいく人には、次のような共通点があります。

• 「3年後・5年後にどうなっていたいか」が言語化できている
• 自分のスキルや経験が転職市場でどう評価されるか理解している
• 転職先に求める条件の「優先順位」が明確になっている
• 企業研究や業界研究に時間をかけている

キャリアプランと市場価値の理解がセットになっている人は、面接でも一貫したアピールができるため、企業側からの評価も高くなります。

失敗する人：転職の軸が曖昧で条件面だけで選んでしまう

一方、転職後にミスマッチを起こしやすいのは次のようなケースです。

• 「なんとなく今の仕事が嫌」という理由だけで転職を決めてしまう
• 年収や勤務地など条件面だけで応募先を選ぶ
• 企業の社風や仕事内容を十分に調べていない
• 自分の強み・弱みを把握しないまま活動を始める

条件面は大切ですが、それだけを軸にすると入社後のギャップにつながりやすくなります。「何のために転職するのか」という転職の軸を明確にすることが、失敗を防ぐカギです。

未経験・スキルなしの28歳でも転職できる？

「特別なスキルがないから厳しいのでは」と感じる方もいるかもしれません。しかし、結論として未経験・スキルなしでも転職は可能です。

理由は2つあります。

1つ目は、未経験歓迎の求人が一定数あること。特にIT・人材・SaaS・営業職などは、業界経験よりも「対人スキル」や「学習意欲」を重視する企業が多い傾向にあります。

2つ目は、28歳には前述の「ポータブルスキル」があること。たとえば、顧客対応の経験・課題解決の工夫・チームワークなどは、どの業界でも活かせます。

関連記事：【20代必見】転職したいけどスキルがない？転職活動のコツを解説

28歳の転職を成功させる5つのコツ

ここからは、28歳の転職を成功に近づけるための具体的なコツを5つ紹介します。どれも特別な準備は不要で、今日から始められるものばかりです。

コツ1｜自己分析でキャリアの棚卸しを徹底する

転職活動の土台となるのが自己分析です。まずは「自分が何をやってきたか」を振り返り、経験・実績・強みを言語化しましょう。

具体的には、次の3つの問いに答えてみてください。

• これまでの仕事で「成果が出た」と感じるエピソードは何か
• 仕事のなかで「やりがいを感じた瞬間」はいつか
• 周囲から「ありがとう」「助かった」と言われた場面はどこか

この棚卸しが転職の軸を定める出発点になります。逆にここが曖昧だと、応募先選びや面接の受け答えがブレやすくなるため、時間をかける価値のあるステップです。

コツ2｜自分の市場価値を客観的に把握する

自己分析と合わせて重要なのが、「今の自分が転職市場でどう評価されるか」を知ることです。

市場価値を把握するためにできることは、たとえば以下のとおりです。

• 同年代・同職種の求人の年収レンジを調べる
• 求人票で求められているスキルと自分のスキルを比較する
• 転職エージェントに客観的なフィードバックをもらう

自分の「現在地」を正しく理解することで、期待値とのズレを防げます。年収や求められるスキルの水準を知れば、応募先の選定もスムーズになります。

コツ3｜30代以降のキャリアプラン・ライフプランから逆算する

28歳の転職では、「今」だけでなく「この先どうなりたいか」から逆算する視点が重要です。

たとえば、以下のような問いを自分に投げかけてみましょう。

• 30代前半でどんなポジション・スキルを持っていたいか
• 結婚・出産・育児などライフイベントの時期をどう想定しているか
• 働く場所や働き方に対する希望はあるか（リモート・転勤の有無など）

男女を問わず、ライフイベントとキャリアの両立を意識しておくことで、転職先選びの精度が上がります。「5年後の自分」をイメージしたうえで転職先を選ぶことが、長く満足できる転職につながります。

コツ4｜実績やポータブルスキルを定量的にアピールする

書類選考や面接では、「何をしてきたか」を具体的な数字で伝えることが効果的です。

未経験転職の場合でも、前職で培ったポータブルスキルを数字付きで伝えると説得力が増します。「何を」「どのくらい」やったかを具体的に言語化することを意識しましょう。

コツ5｜転職エージェントを活用してプロの視点を取り入れる

ここまで紹介した自己分析・市場価値の把握・キャリアプランの設計を、すべて一人で完璧にこなすのは簡単ではありません。だからこそ、第三者であるプロの視点を取り入れることが転職の精度を大きく高めます。

転職エージェントを活用すると、次のようなサポートが受けられます。

• 自分では気づけなかった強みや適性のフィードバック
• 希望条件やキャリアプランに合った求人の提案
• 職務経歴書の添削や面接対策

「まだ転職するか決めていない」「情報収集だけしたい」という段階でも相談できるエージェントを選ぶのがおすすめです。

たとえば20代特化の転職エージェントMUSUBUでは、転職を迷っている段階からの相談にも対応しています。初回面談から入社まで同じアドバイザーが一貫して担当するため、面談のたびに状況を説明し直す手間がなく、28歳特有の悩みにも継続的に寄り添ったサポートが受けられます。

一人で抱え込まず、プロの力をうまく借りることが、転職の成功確率を高める最も現実的な方法の一つです。

関連記事：転職成功率アップ！転職エージェントの活用メリット10選

まとめ｜28歳の転職は厳しくない！正しい準備で未来は変わる

28歳は、社会人経験で培った即戦力と、20代ならではのポテンシャルの両方を武器にできる年齢です。公的データが示すとおり、この年齢帯の転職入職率は高く、異業種・未経験への挑戦も十分に現実的です。

「28歳の転職は厳しい」と感じる原因の多くは、情報不足や準備不足にあります。自己分析でキャリアを棚卸しし、市場価値を客観的に把握し、将来のキャリアプランから逆算して動くことで、転職の成功確率は大きく変わります。

すべてを一人で完璧にやる必要はありません。プロの力を借りることも立派な戦略です。まずはキャリアの棚卸しから始めてみましょう。転職するかどうかは、その後に決めても遅くはありません。

MUSUBUでは、転職を迷っている段階からの相談も歓迎しています。「今の自分の市場価値を知りたい」「将来のキャリアについて話を聞いてほしい」という気軽な相談からでも大丈夫です。